20-20

Det er bare så herlig å være i aktivitet. Og det er ikke mye aktivitet som skal til før det gir overskudd og glede. Personlig har det jo vært vanskelig for meg å «jekke» meg ned fra sykling, nedoverski, fjell-liv, ryggsekkliv, teltliv,  bålliv ved verdens ende, svømming, løping, dansing, isskøyter, rollerblades, ri på hest, padle, dykke – små og større ekspedisjoner. Med å jekke meg ned mener jeg at det tok meg 18 år å omstille hjernen min, til å forstå at jeg kunne være lykkelig uten alle disse aktivitetene – Jeg kunne gjøre ting i mindre skala og fremdeles føle meg lykkelig. Jeg kunne gå på kortere turer. Jeg kunne for eksempel gå på tur uten ryggsekk. Jeg kunne gå på ski, men i flatt terreng og med pulk til utstyret mitt. For det er mestring det dreier seg om. Og jeg vrei hjernen min i årevis med prøv og feil metoden for å finne gangbare løsninger med mitt nye ganske store handikap. Det å leve med et fysisk handikap er ikke så lett, men mottoet mitt er- selv om jeg måtte endre på mye, og ikke følte mestring ut fra mine tidligere variabler for mestring – så ble det likevel bra.   I perioder lå jeg på gulvet og ålte meg fremover på ryggen fordi jeg ikke klarte å reise meg. Når jeg ikke klarte å løfte barna mine da de var babyer, la jeg dem på et teppe og dro teppet forsiktig langs gulvet. Jeg kravlet og krøyp, ikke bare fysisk men også psykisk. Det var vanskelig å tro at det en dag ville gå bedre.  Men det var skrittene jeg tok, som jeg ville skrive om nå.    Jeg øvde meg på å gå like langt frem som tilbake.  Jeg kalte det for eksempel » 2 skritt frem – og 2 skritt tilbake» Så endret jeg det til minutter. Det ble til at jeg sa » 5 minutter frem og 5 minutter tilbake» Noen få skritt i riktig retning førte til slutt frem, selv om det tok tid. Så ble det til at jeg gikk en «20 – 20» eller en «60-60». Og det er ikke mange minuttene i hver retning som skal til før en tilfører mer glede, positivitet og energi. Rett og slett fantastisk.

Få ditt treningsprogram utviklet spesielt for deg og dine behov

Being physical active is one of the greatest things about life, and it only takes a few minutes in each direction to feel the reward of joy, energy and health! It took me years to realize and accept that I had to let so many of my favorite activities go; skiing, biking, horseriding, diving, climbing, trekking. All after a traffic accident and serious injury. And it took even more time to understand that I can still be active and happy – I just had to adjust and adapt to my new physical situation. Today I still try to do something every day. Short and easy, not too demanding. Two steps forward – two steps back again. 5 minutes forward – 5 minutes back again. Depending on how my day is, maybe a 20 – 20 or even a 60 – 60. Has taken me years to get there, however, it has all been worth it and more. It fills my life with positivity, energy and joy. Fantastic.
Blogglisten hits

Wenngarn Slott – Sigtuna – Stockholm

  1. Endelig er jeg tilbake på Wenngarn Slott! For et utrolig vakkert og stemningsfullt sted! Her er det mye historie! Og så uendelig vakkert!! Gleder  meg veldig til å  møte kursdeltakerne til kurset «Vi er mer enn du kan se» . Jeg holder foredrag fredag klokken 19.00-22.00 om «Historiene fra den andre siden»  Det er helt magisk her!  For mer info send mail til event@annekristine.no for det er fremdeles ledige plasser både på kurset og foredraget.

~~~~~~~~~~

Finally back at beautiful Wenngarn Castle in Sigtuna situated outside Stockholm.  In these wonderful and historic surroundings, my course in intuition «We are more than you can see» has it’s location this weekend. I am so much looking forward in meeting my students! May 6.-7. I am also doing «Stories from the other side.» An evening event on Friday May 5. at 19.00-22.00

 

Mønstre fra barndommen – The unwanted patterns from childhood

Tilknytningen vi har til andre mennesker er kanskje det som berører og vedrører oss mest. Kanskje spesielt i relasjonen vi har til de som står oss nærmest, men også i andre men like  fullt viktige relasjoner. 
Er tilknytningen god opplever vi oss ofte sett, hørt, akseptert, respektert og elsket. Er tilknytningen mindre god, skaper det nesten alltid et spørsmål om vi er nettopp det- Elsket.
Ønsket om å ha gode og tillitsfulle relasjoner til andre mennesker ligger så sterkt i menneskets natur, at jeg vil si at det kanskje er det som betyr aller mest for de aller fleste. I alle fall de fleste jeg har snakket med.
Noen mennesker bruker hele livet sitt på å forsøke å bli elsket og akseptert av andre. De har det ofte vondt. Følelsen av mislykkethet er ofte en følelse som er sentral. Spesielt mennesker som har spilt rollen som «det sorte fåret», «den usynlige», «psykologen», «offeret», «den slemme», «den snille», «hjelperen», » flink gutt/pike» og «klovnen» i oppveksten.
Det finnes utallige roller som tildeles de fleste personer når de vokser opp. Og helt sikkert flere enn jeg har ramset opp her.
Disse rollene tar de fleste med seg inn i sine voksne liv. 
Mange kommer etter hvert til en erkjennelse av at de må løsrive seg fra forstivnede mønstre og roller som ikke lenger fungerer for dem. I denne prosessen er det mange mennesker som nå har det så vondt at de gir opp gamle handlingsmønstre. De forsøker noe nytt.
Ved å spille rollen som «seg selv» – begynner flere og flere å se at kjærlighet til seg selv er svaret. Ved å elske seg selv, for den de er med de kortene de har fått utdelt. Med alle deres feil og mangler, styrker og svakheter. Med all deres bagasje eller mangel på bagasje. Med deres annerledeshet og særtrekk. Med deres gode og dårlige dager – kan de begynne å få en god tilknytning til seg selv. De kan dermed begynne å se på seg selv med kjærlighet. Dermed ser de på omgivelsene sine med helt nye øyne.

Kjærlighet skaper forløsning av det meste som ligger som smertefulle blokkeringer inni oss.
Og når vi elsker oss selv, slik vi faktisk er og ikke forsøker å være sånn som vi tror vi må være for at andre skal elske oss – finner vi kilden til vekst, visdom, aksept, trygghet, forståelse, glede, harmoni og kjærlighet.

Som fugler som flyr med vinden er også kjærlighet en kraft som i sin form er så egenrådig og så selvstendig at den kun kan pleies gjennom nøye observasjon og undring. Love your self. 

The affiliation we have with other people may be the one that touches and concerns us the most. Perhaps especially in the relationship we have with those closest to us, but also in other but equally important relationships.
Is the connection good, we often feel listened to, accepted, respected and loved. If the connection is less good, it’s almost always a question if we’re just that- Loved.
The desire to have good and trusting relationships with other people lies so strongly within the human nature, that I want to state that I think it may be the most important emotional need to  most people. In any case, most I have talked to.
Some people spend their entire lives trying to be loved and accepted by others. And some of them tend to often get hurt. The feeling of failure is often a central feeling when relationships doesn’t playout smoothly. In particular this is often the case for people who have played the role of «the black sheep», «the invisible», the «psychologist», the «victim», «the bad one», «the good», the «helper», «good boy / girl» In the upbringing.
There are countless roles that are «assigned» to us when we grow up. And surely more than I’ve come up with here.
These roles we are assigned to are hard to get rid of, and we bring them with us into our lives as adults. And we keep on doing the same over and over again. For what we really learned was to play the same role in any close and intimate relationship. The patterns are repeated in circle after circle.
Many people eventually come to the realization that they have to detach themselves from reinforced patterns and roles that no longer work for them. In this process, many people now feel so strongly that they must give up old patterns. They try something new.
By playing the role of «self» – more and more people are beginning to see that love for themselves is the answer. By loving oneself, with the cards they have been dealt through life. Seeing whp they are. With all their mistakes and shortcomings, strengths and weaknesses. With all their luggage or lack strengths . With their differences  and distinctive features. With their good and bad days – they can start to get a good connection with themselves. Thus can they start looking at themselves with love,  and  they look at their surroundings with brand new eyes.
Love creates healing for the blockages that lies within us. For the uncontious need to repeat unhealthy patterns.
And when we love ourselves, as we actually are, and do not try to be like we think we must be for others to love us – we find the source of growth, wisdom, acceptance, security, understanding, joy, harmony and love.
Like birds flying with the wind, love is also a force that in its form is so self-sufficient and so independent that it can only be cared for through careful observation and wonder.
Love your self.

 

Finn et hjem i ditt hus – Find a home in your house

Finn et hjem i ditt hus. Refleksjoner 💕I dag leste jeg et dikt om kjærlighet – og dette fikk meg til å tenke på følelsen av å føle meg hjemme i meg selv -det å ha et hjem i et  hus – i sjel og hjerte. Hvor fortiden og nåtiden er synlig for meg. Det å stå stødig, ettersom jeg tror på det å se innover, og at det å bringe det hele til overflaten er en kontinuerlig prosess. Det gjør meg sterk. En prosess som aldri slutter. Dette finnes i livet som en syklus som aldri ender. Elske prosessen. Omfavne hver sving og liten vri som viser seg. Jobbe hardt. Å være ærlig og ydmyk. Sterk. Å vite at bevissthet er en bevegelig tilstand, og at vi alle deler det samme universet- om vi liker det eller ikke. Derfor bør vi alle slutte fred med oss ​​selv. Tilgi og gi slipp på bitterhet og smerte. Leve i øyeblikket og la frykten for morgendagens utfall ikke ødelegge kjærligheten for denne fantastiske reisen. Mot våre edle mål til stort og smått. Snu på steinene på vår vei, meter etter meter. Og la målet vårt stå foran oss som urørlige magiske drømmer. Fortsette å elske oss selv, selv for våre dummeste feil. Be om at skiftet av bevissthet i verden vil symbolisere det gode i mennesker, og at alle mennesker på jorden er en del av det samme skiftet. Skiftet av indre bevissthet – slik at verden kan bli et bedre sted. Et mer kjærlig sted. Finn et hjem i ditt hus. Elsk deg selv.

💕I read a poem about love – and it made me reflect further on feeling at home in my self- having a home and a house in my soul and my heart. With past and present visible. Standing firm, as I believe in looking in , and that bringing it all to the surface is a constant process. Only making me strong as a rock. A process never ending. Life’s endless cycle. Loving the process. Embracing every turn and twist. Working hard. Being honest and humble. Strong. Knowing contiousness is a moving condition and we all share the same universe wether we like it or not. Therefore we should all make peace with our selves. Forgive and let go of bitterness and hurt. Live in the moment and let fear of tomorrow’s outcome not ruin the love for this wonderful aspect of working hard towards precious goals. Turning the rocks on our path, stone by stone. And letting the goal stand before us as untouchable magic dreams. Love our selves, even for our most stupid mistakes. Praying that the shift of contiousness in the world will symbolize more good in humans and that everyone on earth is part of the shift. The shift of inner contiousness – so the world can be a better place. A more loving and accepting place. Find a home in your house. Love yourself.