Is it all in the mind?

Så ble jeg bedre igjen. Som ved et » trylleslag» – og jeg tror ikke det har med at jeg ikke tenker riktig, at jeg ikke forsøker på riktig måte eller bruker tankens kraft feil. Jeg tror at kroppen min sliter med noe.  Noe jeg er disponert for. Men altså – som jeg sa, det forsvant like plutselig som det alltid gjør. Når jeg føler meg frisk kan jeg fortsette der jeg «slapp». Da er det viktig for meg blant annet å trene lett.

Overskudd og velvære

Jeg planlegger alltid turene mine ut fra tilgjengelig tid og fysisk kapasitet. «Tyve-tyve» begrepet kommer fra da jeg hadde problemer med å gå etter noen operasjoner i nakken for 16- 17 år siden. Da måtte jeg planlegge slik at jeg alltid klarte å komme meg tilbake til rullestolen. Jeg gikk f. eksempel to skritt fra stolen, og to skritt tilbake. Altså «to-to». Senere målte jeg minutter, «2-2».

I dag går jeg ofte «10-10» eller lengre hver dag. Litt avhengig av hvilken fysisk kapasitet jeg har, og hvor mye tid jeg har til rådighet Denne prosessen har tatt meg 17 år.

Det å gå, svømme, sykle, gjøre hagearbeid, husarbeid eller annen aktivitet – DAGLIG – kan være alt man trenger for å holde seg i form. Og for å gi kroppen litt ekstra å jobbe med som gjør den godt, trenger man ikke dyre klær, dyrt utstyr eller dyrt klippekort på helsestudio. For mennesker med fysiske begrensninger – sånn som meg – er lett trening og bevegelse uten belastning og uten smerter,  bare bra. Min erfaring er at bevegelse har vært bra for meg – alltid. Selv når jeg har hatt veldig lavt funksjonsnivå.

Jeg kan naturligvis ikke ta ansvar for hvordan du velger å utfordre deg selv. Men mitt ståsted er at alle bør forsøke å komme seg ut av godstolen og øke puls og sirkulasjon litt. Hver dag. Det være seg 10 – 10 eller 60 – 60. Eller noe helt annet. Men å gjøre det – that’s all in the mind.

Finn det ideelle hotellet på trivago
Søk blant over 700 000 hoteller!

And then it turned for the better again. As if I’d been touched by a magic wand. And I do not think it has anything to do with me not trying in the right way or being firm enough in my belief in the power of thoughts. I simply believe that my body is struggling with something – something my body has had a disposition for. But anyway, as I said, it disappeared again, just as sudden as it came. And then I can pick up where I left. And return to my daily easy workouts, that are so important to me.

Overskudd og velvære

I always plan my walks according to available time and physical form. The term 20 – 20 origins from the time after my neck surgery 16 – 17 years ago. I had to plan in single steps, to always be able to get back to my wheelchair. 2 – 2; two steps forward, and two steps back again. Later I started planning in minutes; 2 minutes forward – 2 back again.

Nowadays I often do 10 – 10, 20 – 20 or more, depending on physical condition and time available. It has taken me 17 years to get there.

Walking, swimming, cycling, gardening or housework, EVERY DAY, may be all you need to stay in shape. And to give your body a little extra to work with, a little energy boost, you don’t need expensive clothes, fancy equipment or a contract at a gym. For people with physical limitations – like me – easy moving around without any extra weight or any pain, is just good. Always. This kind of activity has always done me well, even when my physical abilities have been at a low.

Of course I can never take any responsibility for how you choose to challenge yourself. My main point of view is that everybody should try to get out of the sofa and increase puls and circulation for a while. EVERY DAY. Be it 10 – 10 or 60 – 60. Or something completely different. But doing it, that’s all in the mind!
Blogglisten hits