Havfrueliv – Exploring mermaid life

Jeg er helt avhengig av å trene lett så ofte som mulig – og har jeg muligheten til å svømme – så bytter jeg gjerne ut daily walk med svømming. Trening i vann har lav belastning på kroppens muskler og man kan faktisk gjøre utrolig mange repetisjoner. Siden jeg ikke kan bruke armene så veldig mye – men kan bevege dem med lett belastning – bruker jeg beina desto mer.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Jeg svømmer med og uten brett til å hvile armene på (kun ved for stor belastning på nakke og skuldre). I tillegg passer jeg på å trene beina stående mens jeg holder meg fast i bassengkanten for å holde balansen. Her er det utallige øvelser som er bra for mage, rygg, lår og legger. Det som er viktig å huske på er å gjøre like mange repetisjoner på hver side og passe på å ikke gjøre noe som du merker ikke er bra for deg. Jeg pleier å gjøre mellom 100-300 repetisjoner av hver øvelse på hvert bein. Vannet fungerer godt som vekt motstand. Selv om jeg har knekt nakken og skrudd fast hodet med skruer og plater har det bare vært bra for meg å holde kroppen i form. Det som er viktig er at en utfordrer seg selv og presser litt lenger hver gang!

VITA.NO
Kjente merker som L’Oréal, Nails Inc., Clinique, Biotherm og mange flere!

Jeg innrømmer at jeg har hatt svært vanskelige og utfordrende dager – og jeg har hatt utrolig mye støtte fra familie og venner – og Ole, mannen min. Uten dem hadde det ikke gått. Dager hvor jeg har tenkt at jeg rett og slett ikke «orker» – fordi det kan være et slit å akseptere at en ikke kan bestemme over kroppen sin lenger. Så lenge jeg forstår at det nå er motsatt – den snakker og jeg må lytte. Jeg har ikke noe valg. Hører jeg ikke etter og presser den for mye så får jeg betale for det i etterkant. Jeg må samarbeide og være villig til å omstille meg. Likevel har jeg presset den bitte litt ekstra hver gang- ikke for mye – bare litt. Så lenge jeg er forsiktig. Da går det bra. Og det betyr mye å få inspirere andre mennesker med min historie. Det siste, alle brevene jeg har fått, etter at jeg begynte å fortelle – om ulykken, operasjonen i nakken hvor anestesien ikke virket og rehabiliteringen etterpå – har drevet meg fremover. Jeg ser meningen bak alle ting.

Klem fra meg.

I totally depend on easy workouts as often as possible. And if swimming is an option, I’ll gladly swap my daily walk with a visit to the pool. Working out in water provides movement to all muscle groups with a very low workload on the muscles. And you can do an incredible number of reps if you like. Since I cannot use my arms much, only move them without workload, I try to work my legs even more.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

I swim normally, or with a board to rest my arms on when I have to. And I always work my legs standing while holding on to the poolside for balance. There are numerous exercises to be find for stomach, back, thighs and legs, or you can invent your own. Beware that you always do the same number of reps on both sides, and don’t do anything if it does not feel good. I normally do 100 – 300 reps of each exercise, on each side. Even for me, with a broken neck and the head fixated with screws and plates, working out and keeping fit has only been good. The important focus is «one step at a time», challenge yourself bit by bit.

VITA.NO
Kjente merker som L’Oréal, Nails Inc., Clinique, Biotherm og mange flere!

I admit to have had challenging and difficult days. And I have had incredible support from family and friends, and from Ole, my husband. Couldn’t have done this without them. There have been days when I have thought that I could not. And it can be very stressful not to be in control of your own body. I have had to accept that the tables are turned. My body talks, and I have to listen. And if I don’t listen, it will make me pay afterwards. I have to cooperate and be willing to change. And nevertheless, I have been able to push it just a little bit further – bit by bit. As long as I’m very careful, I’ll be fine. And it means so much to me to be able to inspire other people with my story. All the feedback I have received, all the letters, after I started sharing. The accident and the neck injury. The surgery with non-working anesthesia. The rehab afterwards. It drives me forward. I see the meaning behind everything.

Hugs from me.
Blogglisten hits

 

 

Snart 50 – Closing in on 50


Å nærme seg 50, kan være både skremmende og fascinerende, men også vakkert. Og så er det sånn at skinnet kan bedra – ting er ikke alltid som det ser ut på overflaten – jeg har tenkt å utfordre meg selv på å skrive mer og dele flere tanker om dettte fremover. —-Closing in on 50 can be frightening and fascinating, but also beautiful. We can be fooled by what we think we see – but often there are other stories to be told that hide under the surface – Fortsett å lese «Snart 50 – Closing in on 50»