Havfrueliv – Exploring mermaid life

Jeg er helt avhengig av å trene lett så ofte som mulig – og har jeg muligheten til å svømme – så bytter jeg gjerne ut daily walk med svømming. Trening i vann har lav belastning på kroppens muskler og man kan faktisk gjøre utrolig mange repetisjoner. Siden jeg ikke kan bruke armene så veldig mye – men kan bevege dem med lett belastning – bruker jeg beina desto mer.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Jeg svømmer med og uten brett til å hvile armene på (kun ved for stor belastning på nakke og skuldre). I tillegg passer jeg på å trene beina stående mens jeg holder meg fast i bassengkanten for å holde balansen. Her er det utallige øvelser som er bra for mage, rygg, lår og legger. Det som er viktig å huske på er å gjøre like mange repetisjoner på hver side og passe på å ikke gjøre noe som du merker ikke er bra for deg. Jeg pleier å gjøre mellom 100-300 repetisjoner av hver øvelse på hvert bein. Vannet fungerer godt som vekt motstand. Selv om jeg har knekt nakken og skrudd fast hodet med skruer og plater har det bare vært bra for meg å holde kroppen i form. Det som er viktig er at en utfordrer seg selv og presser litt lenger hver gang!

VITA.NO
Kjente merker som L’Oréal, Nails Inc., Clinique, Biotherm og mange flere!

Jeg innrømmer at jeg har hatt svært vanskelige og utfordrende dager – og jeg har hatt utrolig mye støtte fra familie og venner – og Ole, mannen min. Uten dem hadde det ikke gått. Dager hvor jeg har tenkt at jeg rett og slett ikke «orker» – fordi det kan være et slit å akseptere at en ikke kan bestemme over kroppen sin lenger. Så lenge jeg forstår at det nå er motsatt – den snakker og jeg må lytte. Jeg har ikke noe valg. Hører jeg ikke etter og presser den for mye så får jeg betale for det i etterkant. Jeg må samarbeide og være villig til å omstille meg. Likevel har jeg presset den bitte litt ekstra hver gang- ikke for mye – bare litt. Så lenge jeg er forsiktig. Da går det bra. Og det betyr mye å få inspirere andre mennesker med min historie. Det siste, alle brevene jeg har fått, etter at jeg begynte å fortelle – om ulykken, operasjonen i nakken hvor anestesien ikke virket og rehabiliteringen etterpå – har drevet meg fremover. Jeg ser meningen bak alle ting.

Klem fra meg.

I totally depend on easy workouts as often as possible. And if swimming is an option, I’ll gladly swap my daily walk with a visit to the pool. Working out in water provides movement to all muscle groups with a very low workload on the muscles. And you can do an incredible number of reps if you like. Since I cannot use my arms much, only move them without workload, I try to work my legs even more.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

I swim normally, or with a board to rest my arms on when I have to. And I always work my legs standing while holding on to the poolside for balance. There are numerous exercises to be find for stomach, back, thighs and legs, or you can invent your own. Beware that you always do the same number of reps on both sides, and don’t do anything if it does not feel good. I normally do 100 – 300 reps of each exercise, on each side. Even for me, with a broken neck and the head fixated with screws and plates, working out and keeping fit has only been good. The important focus is «one step at a time», challenge yourself bit by bit.

VITA.NO
Kjente merker som L’Oréal, Nails Inc., Clinique, Biotherm og mange flere!

I admit to have had challenging and difficult days. And I have had incredible support from family and friends, and from Ole, my husband. Couldn’t have done this without them. There have been days when I have thought that I could not. And it can be very stressful not to be in control of your own body. I have had to accept that the tables are turned. My body talks, and I have to listen. And if I don’t listen, it will make me pay afterwards. I have to cooperate and be willing to change. And nevertheless, I have been able to push it just a little bit further – bit by bit. As long as I’m very careful, I’ll be fine. And it means so much to me to be able to inspire other people with my story. All the feedback I have received, all the letters, after I started sharing. The accident and the neck injury. The surgery with non-working anesthesia. The rehab afterwards. It drives me forward. I see the meaning behind everything.

Hugs from me.
Blogglisten hits

 

 

Kutt ut alt som ikke gir deg glede – Joy gives more joy

Nå har jeg fått svar fra Rikshospitalet! Det blir tre turer dit i august og september, og det blir full gjennomgang av meg: PET scan, MR av hodet med mer. Jeg er så takknemlig for at noen forsøker å se det store bildet- trekke de lange linjene og finne svar. Det er ikke det at jeg håper det feiler meg noe, men håper bare de klarer å oppsummere hvorfor jeg har blitt lagt inn akutt på sykehus flere ganger – uten å få vite noe annet enn at «helsevesenet finner ikke årsaken til dette» Hvorfor mister jeg så ofte følelsen i beina og i armene – hvorfor har jeg lett feber flere ganger hver mnd og hvorfor så store magesmerter når jeg spiser?  Hvorfor har jeg hatt blodig oppkast og hvorfor stivner ledd og muskler til?

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Hvorfor har denne tilstanden kommet og gått i tyve – tredve år? Og gradvis blitt verre? Kan det være psykisk betinget? Slik helsevesenets beskjed til meg har vært? Når jeg har gjort alt jeg har kunne gjøre selv i hele mitt voksne liv for å finne ut sammenhengene mellom kropp og sjel?  Likevel tror jeg absolutt på sammenhengen mellom kropp og sjel – men jeg tror også på at noen ganger påvirker kroppen vår – psyken vår – Det er klart det har påvirket meg. Tredve år med en kropp som ikke har fungert optimalt. Selvfølgelig har det gjort noe med meg.

Mest effektive dietten på markedet!
Dinhelsemat.no

Jeg er  uansett så takknemlig for at jeg har funnet en almennlege som ser det store bildet, og en spesialist som nå ønsker å tenke tverrfaglig og bredt. Takk! For disse to!  Det som er nytt nå, er at de ønsker å se om de gjør noen medisinske funn.

Jeg håper jeg kan få svar på hva som feiler meg og er det sånn at jeg kan ta i mot behandling og få det bedre – da er jeg den første til å takke ja. Er det noe jeg kan gjøre selv – så skal jeg også gjøre det.  Er dette psykosomatisk, så skal jeg gjøre alt jeg kan for å forstå sammenhengene.

Få lekker tunika + strandpledd + 3 romaner
Bestselgerklubben.no

En klok kvinne, som jeg snakker en del med – tidligere i sommer – rett før beina mine sviktet helt sa: «Kutt ut alt som ikke gir deg glede.»

Det har jeg tenkt mye på. Lur kvinne. Godt råd.

Glede. Det kan man ihvertfall ikke bli verre av.

Have received a response from the hospital. Full top-to-toe examination in three rounds, in August and September. PET scan, MR X-ray and a full range of other tests to be done. So grateful that someone finally makes a serious attempt to see the big picture, draw the long lines and find some answers. I do not hope that they find something physically wrong with me, however, I really hope that they’ll be able to summarize the history and find some answers to why I have been acute hospitalized several times with no clear explanation, why I go periodically in and out of fever, have stiffening limbs and joints,  have been vomiting blood, and why I lose feeling of my arms and legs every now and then.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

How has this condition been able to come and go for twenty – thirty years, gradually getting worse? Could it all be psychologically initiated, the way the health authorities have been telling me? I have been trying to learn something about the connections between body and soul for many years now, and there is a connection. However, I believe that in some cases physical conditions hold the key and trigger psychological consequences. And of course 3 decades with a body that does not work properly have done something with me.

Mest effektive dietten på markedet!
Dinhelsemat.no

Nevertheless, I’m so grateful to have found a doctor who sees the big picture and a specialist who wants to conduct a broad examination. I thank the spirits for those two. It’s a new development and they’re really searching for physical evidence and a diagnose.

I really hope I can get some clear answers now, and a good treatment. And I’ll cooperate with everything I have to follow up and understand. And if, against all my beliefs, this should turn out to be psychologically initiated, I’ll do my very best to try to understand that as well.

Få lekker tunika + strandpledd + 3 romaner
Bestselgerklubben.no

Earlier this summer, before my legs started to fail me, I talked to a wise woman about these things. She said: «Remove and cut out everything that does not give you pleasure or makes you happy».

Have thought a lot about that. Wise woman – good advice.

Happiness – will never do you any harm.

 

Blogglisten hits

Fit for life

Da jeg danset i New York hadde jeg en fantastisk venninne fra Sverige. Jeg har utrolig mange gode og morsomme minner sammen med henne! Vi var helt hekta på sunt kosthold – det var faktisk hun som introduserte meg for tanken på å endre dietten min – så vi gjorde det sammen og leste de samme bøkene på området – og når jeg tenker tilbake på den perioden, var det faktisk sånn at jeg husker denne tiden som den perioden av livet mitt hvor jeg har hatt mest overskudd og energi. Jeg trente 4 – 5 timer fem dager i uka og hadde fremdeles overskudd. Nå forsøker jeg denne dietten på nytt. (Jeg gjør oppmerksom på at jeg ikke står ansvarlig for de kostholdsendringer du selv velger å ta, etter å ha lest dette. Alle må ta ansvar for egne valg og oppsøke både lege og ernæringsfysiologer når de gjør radikale endringer i livsstil).

Mest effektive dietten på markedet!
Dinhelsemat.no

Jeg starter dagen med fruktsalat og kun det, de første tre timene etter at jeg har stått opp – og fortsetter med å ikke blande stivelse og proteiner- men spiser alltid en av delene sammen med grønnsaker. Poenget er at kroppen skal bruke mindre energi på å bryte ned mat. Tanken om at stivelse og proteiner sammen er tungt nedbrytbare for kroppen – har jeg jo testet ut over en periode på to år.

Dessuten kutter jeg ut rødt kjøtt, melk i all mat, mel og sukker.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Og så husker jeg på mammas læresetning som jeg vokste opp med «Bønner og linser må være det beste som finnes for kroppen.»

Og det tror jeg hun har mye rett i.

Klem AK

I remember having a Swedish friend during my study days in New York. I have so many good and positive memories from my time with her. And we were totally locked onto healthy eating. Did the same diet and read the same books. Thinking back, I believe that is the time of my life when I must have had the best energy levels, while working out 4 – 5 hours daily. So being in a situation where I feel I need to try out things, I’m going to try that over again. (I do not take any kind of responsibility for changes you make after reading this; everybody has to be responsible for their own choices and visit a doctor or specialist if needed when making radical changes).

Mest effektive dietten på markedet!
Dinhelsemat.no

I will start my day with a fruit salad, and only that for the first three hours of the day. Then I’ll go on by never mixing starch with proteins, only consuming one of those in combination with vegetables. The point being that the body should waste less energy on breaking down nutrients and that the combination of protein and starch is heavy to break down.

In addition I will leave out all read meat, all milk products, white flour and sugar.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Finally I’ll remember my mom always saying that «beans and lentils must be the best there is for your body».  She may be very right about that.

 

Blogglisten hits

 

Fanget i egen kropp – Prisoner in my own body

De siste årene har jeg hatt en del helseproblemer som jeg ikke har snakket om før på sosiale medier. Nå er det på tide å fortelle litt mer. I tillegg til at jeg fikk en skade i nakken for 17 år siden, har jeg også en tilstand, med en lang rekke uspesifikke symptomer –  som jeg har hatt med meg de siste tredve – førti årene. Denne tilstanden har kommet i bølger og hatt pauser hvor jeg har følt meg i relativt god form. Når tilstanden er aktiv, er jeg motsatt i ganske dårlig form, men jeg har klart å kompensere på et vis.  Jeg har gått inn og ut av helsevesenet for dette de siste 25 årene, men ingen har kunnet hjelpe meg så langt. Over to tiår med legebesøk hvor alle har resultert i det samme. Det finnes ikke noen medisinske årsaker til mine plager. Man begynner til slutt å tro at man bare må ta seg sammen. Og så gjør man jo det da. Man klarer det.  Da jeg var 11-år gammel, skrev jeg  i dagboken min at jeg følte det feilte kroppen min noe, men jeg visste bare ikke hva det var som var galt.  Og jeg kan godt huske det fra den gang. Nummenhet i beina. Stivhet i beina. Prikking i huden og kraftløshet spesielt i den ene foten – sammen med en følelse av å ha feber og være syk. En følelse av at deler av kroppen «brenner». Hele kroppen fra topp til tå, ser ut til å bli påvirket negativt på forskjellig vis når tilstanden er aktiv. Over årenes løp har det gradvis forverret seg, og det siste året ble alle symptomene forsterket – med de sterkeste symptomene nesten noensinne nå i sommer. For 11 år siden skjedde noe liknende. Da våknet jeg opp en morgen og var tilstivnet i hele kroppen. Jeg ble diagnostisert med Reumatoid Artritt – og behandlet for dette. 18 mnd senere var leddgikten brått «borte». Uten noen kjent forklaring.

Som mange av dere vet, går jeg daglige turer for å holde meg i form. Det er bra for nakkeskaden min, og for den andre «tilstanden» – Jeg tøyer også muskulaturen jevnlig. Likevel stivnet muskler og ledd i mai og juni –  Men jeg tenkte at jeg skulle bli bedre. Forsøkte som tidligere å kompensere og «vente på at det skulle gå over». Men denne gangen gikk det ikke over. Det ble i stedet verre  nå i juli. Nå var det bare ledd og muskler i beina som ble rammet.  Jeg hadde problemer med å gå. Jeg sier hadde – for helt uten kjent årsak,  forsvant leddstivheten igjen her om dagen. Bare noen symptomer henger igjen, – ingen vits i å nevne dem her – men beina virker igjen. Ingen synlige problemer i alle fall.  Bare veldig svimmel og litt problemer med balansen. (Hurra)

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Heldigvis  har jeg nettopp blitt undersøkt av en professor på Rikshospitalet. En svært hyggelig og oppmerksom mann. Han ønsker å legge meg inn for å gi meg en fullstendig kartlegging av hva det er som feiler meg. I august, eller en gang i høst. Jeg er spent. Urolig og forventningsfull. Kanskje de finner ut av det?  kanskje det finnes en behandling? Jeg er urolig for at det skal være noe alvorlig, samtidig som jeg virkelig ønsker å finne ut hva det er som skjer med kroppen min, og hvorfor jeg føler meg syk.  Finner jeg bare ut hva jeg selv kan gjøre, så skal jeg vinne over dette også. Helt klart. Og så håper jeg på medisinsk behandling.  Jeg er så spent!

God søndag til dere alle!

(Jeg ønsker ikke at noen skal forsøke å komme med meninger om hva det er som feiler meg).

Måltider for glutenintolerante – levert hjem!
Dinhelsemat.no

For many years I have been struggeling with som health issues that I have not talked about in social media. Time to share some more. I have blogged a lot about my neck injury from 17 years back, however, I also have a condition with many unspecific symptoms that I have probably been carrying for most of my adult life. It attacks me in waves and disappears again. In periods I feel relatively good, but in times when this condition is active, I can be rather immobilized and down. But I have managed to compensate. I have been in and out of hospitals for this over 2 decades – so far without answers or help. They do not seem to find any clear medical causes. And then you start to doubt and think you must pull yourself together. Because you can.

At 11 I wrote in my diary that I thought something was wrong with my body, but I did not know what. I still remember that. A feeling of numbness and stiffness in my legs. Trickeling feeling in the skin, loss of power especially in one leg. And a feverish feeling, kind of burning sensation moving around inside me. All of my body seems to be affected, and over the years it has worsened. And the last year has been bad, with very strong symptoms. 11 years ago it was similar, and one day I woke up totally stiffened. The diagnose was «Rheumatoid Arthritis», with following treatment. And then, 18 months later, the symptoms were suddenly gone, for no particular reason.

As many of you already now, I cling to my daily walks to stay fit. Good for my neck injury, and good for this other «condition». I do a lot of stretching, and still muscles and joints stiffened throughout May and June. But I have tried to compensate, waited for it to pass again. But it has not, has just got worse now in July. Mainly the legs being affected this time. Have had trouble walking at all. And I’m talking in past tense, because for some reason it disappeared again the other day. Only some minor symptoms left, not worth taking about. My legs are back!  (Hooray!)

Luckily I managed to get an appointment with a professor at the Norwegian University Hospital a couple of weeks back. A very open minded and listening man. He wants to take me in for a full examination in August or September. I’m excited and full of expectations. And afraid for what they might find. But hoping for some answers. I can fight anything as long as I know what it is. And, of course, I hope for some medical treatment.

Wish you all the best of Sundays.
Blogglisten hits