God heks – bad heks

Det føles alltid godt å få positive bekreftelser på at en er god. Det å leve med «bad heks» – stempelet er tøft. Å bli misforstått og få motstand på grunn av sjalusi og jantelov er også vanskelig – men til slutt blir man herdet. Ikke hard, i et kynisk perspektiv – men bare ekstremt påpasselig med hvem man deler sin varme, tid og energi med. Det er ingen vits i å bruke tid og energi på mennesker man føler liten eller ingen glede med. Med mennesker som har lite positivt å komme med og som reagerer negativt og misforstår den vi er som person – til slutt sier det stopp. Det å bli sett på som snill og god blir dermed en opplevelse av lykke som ikke kan beskrives riktig med få ord. Å være omringet av en hær med snille, omtenksomme, morsomme mennesker gjør det dermed enkelt å slappe av og være seg selv.  Man blir møtt med varme, åpenhet, kreativitet og ikke minst høflighet og snillhet.  Det er en befrielse å kjenne på at en ikke trenger å legge seg på et mentalt og emosjonelt nivå en ikke føler seg hjemme i, eller en omgangsform og kommunikasjon som føles som en for liten hanske. Eller et terreng man føler seg helt tilfreds i. Det er så befriende å være sammen med mennesker som man rett og slett «klikker» med. Det gir så mye glede. Og glede vil man alltid ha mer av.

Alt til studiestart
Dustin home

Svakt husker jeg det motsatte. Alle de gangene hansken føltes så alt for trang og liten. Som om man sitter med en tvangstrøye på, og bare lengter etter å få påfyll. Positivt påfyll. Venter. Skjønner til og med at de misforstår. At jeg er styrt av andre krefter. Blir til slutt så slitsomt at man ikke gidder å prøve  å forklare en gang. Ingen vits. Mottakerne er på en annen kanal. «Bad heks» – stempelet kan jeg godt leve med. Selv om det er ubehagelig, bryr jeg meg ikke lenger. Men «god heks», det føles så mye, mye bedre – det gir en enorm boost å være sammen med mennesker som ser de gode sidene våre. De som ser at vi forsøker så godt vi kan ut fra våre forutsetninger og med den kapasiteten vi har.

Det føles godt å bli møtt med forståelse, varme og empati. Med humor og vennlighet. Det føles godt å føle man har en klase mennesker rundt seg. Sin tribe. Noe gjenkjennbart i alle ansiktene selv om jeg ikke kjenner alle like godt. Noen har jeg kjent et helt liv, andre har jeg nettopp møtt. Innerst inne bare vet jeg det. My tribe. Det er rett og slett godt å være sammen med mennesker som man deler de fleste verdier med. Og det er disse verdiene som  knytter min lojalitet til dem. Og følelsen jeg har inni meg – at man vil være mer sammen med folk som gjør en glad. Og da akkurat da… kan man ta seg i å oppdage at hansken – den passer. Sammen med flere og flere. Og det har blitt ringer i vannet av dette. Synergieffekten blir så positiv at hvert møte forsterkes inn i noe nytt. Gledelig, kreativt og inspirerende. Og livet blir helt magisk! HELT. Det er lett å være menneske når man kan være seg selv.

På grunn av alle disse gode mennesker både privat og profesjonelt – ringene i vannet av gode energier rundt meg – denne positive synergi effekten – så har dette ført til veldig mye bra- blant annet at jeg er blitt nominert til årets beste kvinnelige programleder i Sverige for min jobb som programleder TV4 og Sjuans En Natt på Slottet. Om du vil stemme på meg kan du gjøre det ved å trykke på denne linken her:

Nominer dine favoritter her:

Jeg når sikkert ikke opp blant de fire som får flest stemmer under prisutdelingen «Kristallen» (Sveriges TV og film prisutdelingen) som går av stabelen 1.september. De fleste av de svenske nominerte fortjener den mer enn meg. Det er så mange flotte kvinner som er programledere i vårt naboland som fortjener dette mer! Men jeg ble så glad likevel. Virkelig glad!!

Endelig passer hansken – og så sier det «klikk» ganske mye om dagen. Pur glede.

Klem AK

Receiving positive confirmation always feels great. Living with a «bad witch» mark can be tough. Being opposed and misunderstood over time hardens you. Not in the cynical sense, however, you become extremely cautious and selective regarding whom to share your energy with. As a consequence being seen as kind and good gives a feeling of extreme happiness and makes you feel you «fit in». And being surrounded by a small army of good, fun and kind people makes it very easy to relax and show your own inside.

From time to time I live very well with the «bad witch» mark. However, being the «good witch» is just so much better. When met with joy, empathy and positivity I thrive. There is something recognizable in every face. My tribe. We share values, there is a mutual loyalty, and we just enjoy being together doing great things. Some I’ve known for most of my life, some are new to me. They are still my tribe.

These good people, private and professional relations, have led to me being nominated as best female hostess of the year in Swedens TV awards «Kristallen». I realize that many of the Swedish nominees deserve this much more. Still – you may vote by following the link below:

Nominate your TV4 favorites here

Hugs. AK

Trinn for trinn – dancing through time

Noen ganger er det å komme  seg  gjennom livet som å lære seg å danse  «trinn for trinn».  Det å bruke tid utendørs til bevegelse/trening  og lek gir mulighet for fritt tankespinn.

Sistnevnte er sjelens «fuel» – det er blant annet her vi lader opp følelsene våre. I tankespinneriet som flyter av gårde. Når vi er i «flyt». Og noen ganger må vi lade opp alene. Gå en tur, trene, sløve i en stol, gjøre husarbeid, eller sove for å få nytt overskudd. Det jeg snakker om er å «hvile hjernen». Flyte av gårde med oss selv.  Følelser  som glede, overraskelse, spenning, beundring, mestring, kjærlighet og andre positive emosjoner vi føler på oss sammen med andre mennesker –  at de er sanne og ekte – de lader oss også opp.. For det er kanskje noen mennesker vi slapper så godt av sammen med at vi også hviler oss og får nytt overskudd sammen med dem – i stedet for uten dem. Vi er i flyt og lades opp hver gang vi treffer dem. Sjeldne eksemplarer. Disse menneskene må vi huske å aldri ta for gitt. Vi må huske å fortelle dem at de gjør oss glade og lykkelige. Og vi må respektere dem. For alt i verden må vi det.

Få kul DAB+ radio og tre bøker
Bestselgerklubben.no

Jeg har nettopp fått svar fra Rikshospitalet om at de ønsker å ha meg innlagt to ganger – i første omgang fem dager – så blir det en gang til i høst – for å finne ut hva som er galt med kroppen min. Jeg er veldig takknemlig for at jeg blir HELT gjennomsøkt. Tilstanden har kommet og gått siden ten årene Fortsett å lese «Trinn for trinn – dancing through time»

Havfrueliv – Exploring mermaid life

Jeg er helt avhengig av å trene lett så ofte som mulig – og har jeg muligheten til å svømme – så bytter jeg gjerne ut daily walk med svømming. Trening i vann har lav belastning på kroppens muskler og man kan faktisk gjøre utrolig mange repetisjoner. Siden jeg ikke kan bruke armene så veldig mye – men kan bevege dem med lett belastning – bruker jeg beina desto mer.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Jeg svømmer med og uten brett til å hvile armene på (kun ved for stor belastning på nakke og skuldre). I tillegg passer jeg på å trene beina stående mens jeg holder meg fast i bassengkanten for å holde balansen. Her er det utallige øvelser som er bra for mage, rygg, lår og legger. Det som er viktig å huske på er å gjøre like mange repetisjoner på hver side og passe på å ikke gjøre noe som du merker ikke er bra for deg. Jeg pleier å gjøre mellom 100-300 repetisjoner av hver øvelse på hvert bein. Vannet fungerer godt som vekt motstand. Selv om jeg har knekt nakken og skrudd fast hodet med skruer og plater har det bare vært bra for meg å holde kroppen i form. Det som er viktig er at en utfordrer seg selv og presser litt lenger hver gang!

VITA.NO
Kjente merker som L’Oréal, Nails Inc., Clinique, Biotherm og mange flere!

Jeg innrømmer at jeg har hatt svært vanskelige og utfordrende dager – og jeg har hatt utrolig mye støtte fra familie og venner – og Ole, mannen min. Uten dem hadde det ikke gått. Dager hvor jeg har tenkt at jeg rett og slett ikke «orker» – fordi det kan være et slit å akseptere at en ikke kan bestemme over kroppen sin lenger. Så lenge jeg forstår at det nå er motsatt – den snakker og jeg må lytte. Jeg har ikke noe valg. Hører jeg ikke etter og presser den for mye så får jeg betale for det i etterkant. Jeg må samarbeide og være villig til å omstille meg. Likevel har jeg presset den bitte litt ekstra hver gang- ikke for mye – bare litt. Så lenge jeg er forsiktig. Da går det bra. Og det betyr mye å få inspirere andre mennesker med min historie. Det siste, alle brevene jeg har fått, etter at jeg begynte å fortelle – om ulykken, operasjonen i nakken hvor anestesien ikke virket og rehabiliteringen etterpå – har drevet meg fremover. Jeg ser meningen bak alle ting.

Klem fra meg.

I totally depend on easy workouts as often as possible. And if swimming is an option, I’ll gladly swap my daily walk with a visit to the pool. Working out in water provides movement to all muscle groups with a very low workload on the muscles. And you can do an incredible number of reps if you like. Since I cannot use my arms much, only move them without workload, I try to work my legs even more.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

I swim normally, or with a board to rest my arms on when I have to. And I always work my legs standing while holding on to the poolside for balance. There are numerous exercises to be find for stomach, back, thighs and legs, or you can invent your own. Beware that you always do the same number of reps on both sides, and don’t do anything if it does not feel good. I normally do 100 – 300 reps of each exercise, on each side. Even for me, with a broken neck and the head fixated with screws and plates, working out and keeping fit has only been good. The important focus is «one step at a time», challenge yourself bit by bit.

VITA.NO
Kjente merker som L’Oréal, Nails Inc., Clinique, Biotherm og mange flere!

I admit to have had challenging and difficult days. And I have had incredible support from family and friends, and from Ole, my husband. Couldn’t have done this without them. There have been days when I have thought that I could not. And it can be very stressful not to be in control of your own body. I have had to accept that the tables are turned. My body talks, and I have to listen. And if I don’t listen, it will make me pay afterwards. I have to cooperate and be willing to change. And nevertheless, I have been able to push it just a little bit further – bit by bit. As long as I’m very careful, I’ll be fine. And it means so much to me to be able to inspire other people with my story. All the feedback I have received, all the letters, after I started sharing. The accident and the neck injury. The surgery with non-working anesthesia. The rehab afterwards. It drives me forward. I see the meaning behind everything.

Hugs from me.
Blogglisten hits

 

 

Å sette seg selv først – Putting yourself first in line

Etter min mening kan veldig mange mennesker begynne å tenke mer på seg selv. Jeg har snakket med utallige mennesker som ikke har trening i det hele tatt i å tenke på seg selv. De som ikke klarer å si nei, opplever dette som en stor energitapper i sin tilværelse. All deres energi går til hvordan de skal klare å gjennomføre «sånn og slik» når de egentlig må… eller føler for å … I stedet for at de kan bruke livet sitt på det de må, og vil for at deres eget liv skal fungere. Dette er skrevet for dem!

Når de begynner å si i fra rundt seg kan mennesker i deres omgivelser reagere med motstand – personer de tidligere har kjent som «snille og greie» og  «medgjørlige», endrer i deres øyne personlighet. Og det blir vanskelig å både forstå og forholde seg til dem. Hvor ble han egentlig av? Den personen jeg kjente før? Mange reagerer med skuffelse fordi de opplever at de får motstand, der de hadde ventet  å få noe annet. Kanskje en side ved den andres personlighet de har tatt for gitt? Personen som endelig har lært seg å si ifra, blir stående alene eller i en konflikt – med seg selv. Det at de skuffer noen som står dem nær fordi de sier i fra om egen kapasitet, er det som bryter folk mest ned. Problemer med gjensidig aksept i relasjoner, er vanskelige. Når disse menneskene endelig tør å si «nei», opplever de i stedet en annen energitapper – nemlig dårlig samvittighet.

Interiør – dine beste bilder på veggen

Det å stå i sin egen kraft og «tåle» at noen blir skuffet når du tenker på deg selv, er en utrolig viktig «energisparer». Bruk tiden din godt til å stå for at det er riktig å tenke på deg selv. Ofte kan meditasjon hjelpe med å «tette» hullene som tapper oss for energi. Indre dialog er en annen teknikk som er svært virkningsfull når det gjelder å stå i sin egen kraft. Bruk mange gjentakelser og repeter at du har rett til å leve ditt liv og at du har lov til å tenke på deg selv. Det finnes utallige mentale verktøy som er nyttige å bruke. Det aller viktigste er at du forstår st det å elske seg selv betyr å noen ganger måtte si nei.

Putting yourself first

Sometimes we have to put ourselves first in line. In my opinion many people should start to think more about themselves. I have talked to numerous people who never learned how to focus on their own needs. People who aren’t able to say no, perceive that as an energy drainer in their own lives. They spend all their energy delivering what they have to do, when they think they have to – instead of doing what they really must and want to do to create a good life for themselves. Kind of written in the stars.

Interiør – dine beste bilder på veggen

When they start to stand up for themselves, people in their surrounding often react negatively. Friends they have known as «nice» and «easy» seem to change personality and become difficult to understand and relate to. Where did he go, the person i used to know? Many react with disappointment when met by firmness where they expected something else. Maybe a side of the other person that has been taken for granted? The person who has finally decided to take a stand, ends up alone, or in conflict with himself. Disappointing someone close because you draw a line and defend your own capacity, often is what will hurt the most. Problems with mutual acceptance in relations are difficult. When finally standing up for yourself, you face another energy drainer; bad conscience.

Standing in your own force and «bearing» that some people will get hurt by that, is an important energy saver. Spend your time well and prioritize focusing on yourself. Often meditation can help you stop the energy leakage. Inner dialogue is another very powerful technique when working with yourself and standing in your own force. Repeat over and over again that you have the right to put yourself first in line and live your own life.

 
Blogglisten hits

Fit for life

Da jeg danset i New York hadde jeg en fantastisk venninne fra Sverige. Jeg har utrolig mange gode og morsomme minner sammen med henne! Vi var helt hekta på sunt kosthold – det var faktisk hun som introduserte meg for tanken på å endre dietten min – så vi gjorde det sammen og leste de samme bøkene på området – og når jeg tenker tilbake på den perioden, var det faktisk sånn at jeg husker denne tiden som den perioden av livet mitt hvor jeg har hatt mest overskudd og energi. Jeg trente 4 – 5 timer fem dager i uka og hadde fremdeles overskudd. Nå forsøker jeg denne dietten på nytt. (Jeg gjør oppmerksom på at jeg ikke står ansvarlig for de kostholdsendringer du selv velger å ta, etter å ha lest dette. Alle må ta ansvar for egne valg og oppsøke både lege og ernæringsfysiologer når de gjør radikale endringer i livsstil).

Mest effektive dietten på markedet!
Dinhelsemat.no

Jeg starter dagen med fruktsalat og kun det, de første tre timene etter at jeg har stått opp – og fortsetter med å ikke blande stivelse og proteiner- men spiser alltid en av delene sammen med grønnsaker. Poenget er at kroppen skal bruke mindre energi på å bryte ned mat. Tanken om at stivelse og proteiner sammen er tungt nedbrytbare for kroppen – har jeg jo testet ut over en periode på to år.

Dessuten kutter jeg ut rødt kjøtt, melk i all mat, mel og sukker.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Og så husker jeg på mammas læresetning som jeg vokste opp med «Bønner og linser må være det beste som finnes for kroppen.»

Og det tror jeg hun har mye rett i.

Klem AK

I remember having a Swedish friend during my study days in New York. I have so many good and positive memories from my time with her. And we were totally locked onto healthy eating. Did the same diet and read the same books. Thinking back, I believe that is the time of my life when I must have had the best energy levels, while working out 4 – 5 hours daily. So being in a situation where I feel I need to try out things, I’m going to try that over again. (I do not take any kind of responsibility for changes you make after reading this; everybody has to be responsible for their own choices and visit a doctor or specialist if needed when making radical changes).

Mest effektive dietten på markedet!
Dinhelsemat.no

I will start my day with a fruit salad, and only that for the first three hours of the day. Then I’ll go on by never mixing starch with proteins, only consuming one of those in combination with vegetables. The point being that the body should waste less energy on breaking down nutrients and that the combination of protein and starch is heavy to break down.

In addition I will leave out all read meat, all milk products, white flour and sugar.

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Finally I’ll remember my mom always saying that «beans and lentils must be the best there is for your body».  She may be very right about that.

 

Blogglisten hits

 

Rollene våre – the roles we play

Det er frustrerende å vente på undersøkelse og behandling. Det mest frustrerende er tankene mine som ofte går til jentene mine, og til min kjære Ole. Uten hans støtte hadde jeg ikke klart alt jeg har klart de siste årene. Han har vært en fantastisk venn og kjæreste.

Og tankene går til alle rollene mine i livet. Hvordan den tilstanden jeg har, oppleves som så begrensende at det også utfordrer min rolle som mamma, som kjæreste, og også som venn. Det utfordrer meg også på jobb. Heldigvis har jeg veldig forståelsesfull mann – som støtter meg, også nå når jeg føler meg i dårlig form. Og jeg har veldig snille og forståelsesfulle venner og kolleger – Takk gode krefter for alle disse fantastiske menneskene jeg har rundt meg!

Online trening med regelmessig oppfølging – Få din gratis måned her!

Waiting is frustrating. Waiting for examination and treatment is even more frustrating. What frustrates me the most, is my own thinking and my own thoughts. At present they often wander to my girls, and to my dear Ole. Without his support I would not have been able to do what I have done in recent years. He has been a fantastic friend and life companion.

And my thoughts go to the different roles in life. How my condition often feels so limiting that it also challenges my role as a mother, as a partner, and also as a friend. From time to time it also challenges me at work. I feel very lucky to have an understanding husband, who also supports me on days when I do not feel so good. And I am surrounded by the kindest and most comforting friends and colleagues at work. Thanks to all good spirits for letting me have all these fantastic people around me!

Blogglisten hits

Når kroppen ikke fungerer – When my body doesn’t do what I want it to

I over to tiår har jeg gått inn og ut av helsevesenet. I to forskjellige land for å forsøke å få hjelp for mine plager – som hver og en har blitt sett på isolert av behandlerne – jeg tror ikke egentlig at de mistror meg, men følelsen av å ikke bli trodd eller tatt på alvor, vokser for hvert eneste møte – der man opplever at den som sitter på andre siden av bordet, kun forsøker å bekrefte og eliminere symptomer i stedet for å finne svar og se alle symptomene samlet under ett.

Ett eksempel på dette er at jeg ofte har dobbeltsyn og ikke klarer å fokusere blikket  når tilstanden min er aktiv. For noen år siden ble jeg sendt til øyelege med dette problemet, men det ble ikke gjort noen funn. Nå kan det se ut som om disse symptomene ikke er noe som skal sees på isolert, men som kan være del av et større bilde – som med alle de andre plagene.

Etter uttallige møter med forskjellige leger og spesialister, begynner man å resignere. Blir fryktelig lei av å fortelle den samme, lange historien enda en gang. Og man bruker etter hvert masse kraft på å ta seg sammen. All kraft går etter hvert med til det – ettersom symptomene bare har blitt sterkere og sterkere – spesielt når jeg ser tilbake på det siste året. Og når det ikke går an å ta seg sammen lenger, fordi kroppen gjør ting som du ikke lenger klarer å styre med viljen…….da er det bare å heise det hvite flagget og si fra om at NÅ – nå holder det. Hjelp meg!

Så treffer jeg først en almennlege som er veldig flink og snill – og nå en spesialist som tar dette på alvor- ser problemene samlet.  Tenker helhetlig og bredt- og som responderer. Nå venter jeg på innleggelse på sykehus i midten av august. Jeg er så takknemlig. Og samtidig engstelig på grunn av plager som kommer og går- kroppen er i endring – Ikke synlig utad  lenger slik det var for noen dager siden – da beina ikke virket som de skulle – Likevel er jeg litt engstelig for symptomer kommer og går. Jeg fikk svar fra legen i dag. Tror de forsøker å få plass til meg i midten av august. Passer i min kompliserte kalender,  siden jeg akkurat da vil komme fra utlandet til Norge. Nå er jeg både forventningsfull og håpefull.

Jeg har begynt å legge om kosten. Kutter ut sukker, mel og animalsk fett. Og spiser mye vitaminer og fiskeoljer – så mye jeg kan. Det er alltid noe jeg kan gjøre selv.

For more than two decades I have been in and out of the health system in two different countries to try to get a diagnose and treatment for a condition (maybe more than one) that I have been fighting for many years. And I do believe that all these health workers in different areas have trusted my stories and descriptions. Still they all tend to see things from their own corner of medicine and try to eliminate and exclude (read: pass me on to another doctor). And as my need of being seen as a whole is not met, my frustration and distrust grows.

One example: I have a tendency of being double sighted in the morning, which put me in front of an eye specialist. He found nothing, no surprise. Now it seems many of my symptoms must be seen as pieces in a puzzle. 

After numerous encounters with doctors and specialists, at some point you start to resign. You grow tired of telling the same story over again, and most of your energy is spent trying to hold things together. Then, when your body will no longer do what you tell it, the time for the white flag has come. HELP. ME. NOW. 

Then, out of nowhere, first I meet this very skilled, very nice doctor. And then, a specialist in conditions like mine with a very broad and holistic view of things. So now I’m waiting for a broad and thorough examination, hopefully as soon as August. So happy, so full of expectations. And at the same time anxious and a bit afraid. Something is attacking me, changing me from within. Not as visible today as two days ago when I could hardly walk, but still…

Have started to change what I eat. Less sugar, less flour, less animalic fat – more vitamins and marine oils. Always something you can do yourself. 

Blogglisten hits